睡眠不足，每天是睡小時(shí)不睡眠身病現(xiàn)代人的通病。

早上不想起，夠新晚上不想睡！研究

每天都在下決心要好好睡覺(jué)，畫出一到被窩就狂刷手機(jī)，不足背痛根本停不下來(lái)，未人時(shí)間一看，每天又熬到了后半夜。睡小時(shí)不睡眠身病

有時(shí)候我為了刷劇，夠新一不小心就錯(cuò)過(guò)了睡覺(jué)的研究點(diǎn)，哎，畫出又是不足背痛一夜無(wú)眠。

其實(shí)，未人誰(shuí)都知道熬夜不好，每天但又總做不到。

很多人存在僥幸心理，心想著我也就熬到12點(diǎn)，頂多是少睡1小時(shí)，不會(huì)怎么樣的。

然而，近日，英國(guó)的一項(xiàng)研究給長(zhǎng)期睡眠不足的人敲響了警鐘。

他們模擬出了25年后的未來(lái)人——漢娜，45歲英國(guó)女性，從現(xiàn)在開始，她每天睡6小時(shí)，只比專家建議的成人睡眠時(shí)間（至少7小時(shí)），少了1個(gè)小時(shí)。

研究提前將25年后的漢娜形象，展示在人們面前，我們可以看一下，45歲長(zhǎng)期睡眠不足的漢娜會(huì)是什么樣子：

頭發(fā)稀疏：研究認(rèn)為睡眠不足會(huì)導(dǎo)致頭皮不健康，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)脫落，甚至完全禿頂。

肚子鼓鼓但四肢肌肉萎縮：

這是一個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)樗卟蛔悖蜎](méi)有其他精力去鍛煉身體，久而久之體重暴漲，肚子就會(huì)有游泳圈。

與此同時(shí)，睡眠不足的人，大腦有“危機(jī)感”，為了保護(hù)機(jī)體，就會(huì)分泌激素促進(jìn)身體吃更多食物，就會(huì)不知不覺(jué)吃下更多東西。

四肢看起來(lái)腫脹，但肌肉量卻會(huì)因此萎縮，肉會(huì)變得松散耷拉。

皮膚老化加?。?/p>

我們常說(shuō)睡美容覺(jué)，這是有科學(xué)依據(jù)的，睡眠有助于產(chǎn)生膠原蛋白，就會(huì)看起來(lái)年輕緊致。

睡眠好了，還會(huì)分泌對(duì)身體有益的激素，人也會(huì)更有精神。

背痛、頭痛一身基礎(chǔ)?。?/p>

研究人員還認(rèn)為，長(zhǎng)期睡眠不足，除了會(huì)這里痛那里痛外，患心臟病、糖尿病等癥狀的概率會(huì)很高，也很容易得流感，更長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響則是記性變差，記憶力退化。

一身反骨的網(wǎng)友

研究發(fā)布后，網(wǎng)友們倒是對(duì)這個(gè)研究一點(diǎn)不感冒。

主要分為三撥人，一撥人認(rèn)為一天能睡6小時(shí)已經(jīng)是很奢侈了，各種壓力、焦慮、疾病、工作等影響下，大多人都睡眠少，睡眠質(zhì)量很差。

一撥人則是一身反骨，認(rèn)為漢娜形象太夸張了，紛紛用自己的親身體驗(yàn)來(lái)反駁，大概意思就是：我一天睡不到6小時(shí)，看我不是依然好好的。

還有一小撥人則質(zhì)疑這個(gè)研究科學(xué)性，因?yàn)檠芯康牟邉澱呤且患医蠦ensons for Beds的家具公司，這家公司找了一個(gè)博士共同研究了這個(gè)項(xiàng)目。

根據(jù)他們的說(shuō)法，漢娜的外形和身體情況，是根據(jù)2010年以來(lái)發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊上的19篇論文得出來(lái)的，是有科學(xué)依據(jù)的。還強(qiáng)調(diào)別看只是少睡了一個(gè)小時(shí)，但長(zhǎng)期下來(lái)影響巨大。

最后還給出了“避免成為漢娜”指南，指南中其他各項(xiàng)建議都很正常，包括一天睡7-9小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)，睡前不吃食物等等，但最后一條略顯怪異：不要忍受不舒服的床墊。

因?yàn)檫@一條，網(wǎng)友覺(jué)得這個(gè)研究純粹就是為了“賣床墊”，還認(rèn)為漢娜是女性形象，就是為了俘獲女性消費(fèi)者。

△ Mindy

最后

近幾年，這樣的未來(lái)人形象越來(lái)越多。

我最早認(rèn)識(shí)的未來(lái)人是Mindy：生活在2100年，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室，總玩手機(jī)，已經(jīng)變得駝背脖子粗，手變“爪子”更方便抓握手機(jī)，頭骨變厚防輻射……

總之，一切往更適合工作和玩手機(jī)的方向發(fā)展。

△ Susan

2020年英國(guó)還“創(chuàng)作”了Susan：生活在2045年，在家辦公25年。她的情況也很不好，由于整天盯著電腦屏幕，患有“數(shù)碼視覺(jué)疲勞癥”，眼睛干澀充血，發(fā)展到后面就是視力模糊。

長(zhǎng)期久坐，姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致頸部過(guò)度伸展、肩膀圓潤(rùn)以及駝背。同時(shí)還有脫發(fā)、皮膚蒼白、暗沉、有皺紋，身體到處痛等問(wèn)題。

△ Emma

英國(guó)19年還設(shè)計(jì)了工作20年后的上班族Emma，形象很夸張。

光看他們的照片，就覺(jué)得很恐怖，不禁懷疑，我們未來(lái)真的會(huì)變成這樣嗎？

只能說(shuō)，如果徹底擺爛的時(shí)間夠長(zhǎng)，那么將來(lái)“Susan”、“漢娜”的出現(xiàn)還是有可能的。

現(xiàn)在的人，相比于100年前的人，身高更高，壽命更長(zhǎng)，發(fā)育更早，這是得益于優(yōu)質(zhì)的生活條件，以及更高的醫(yī)療水平。

外部環(huán)境對(duì)人有好的影響，那自然也有壞的。

只是，究竟要多久時(shí)間，會(huì)達(dá)到這種夸張的程度，得打個(gè)問(wèn)號(hào)！

二三十年時(shí)間，就真的能變成這樣？

還有一點(diǎn)就是，Mindy、Susan、漢娜和Emma都是女性形象，那男性未來(lái)人的情況也一樣嗎？