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氣血不足的人要多去KTV唱歌 醫(yī)生:最好是站著唱
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簡介12月13日消息,據媒體報道,對于氣血不足、體質虛弱、面黃肌瘦等癥狀,中醫(yī)建議可以多去KTV唱歌,最好是站著唱,可以讓氣血運行更加通暢,改善因為壓力導致的肝氣不舒的狀態(tài)。據了解,氣血不足也就是課本常說 ...
12月13日消息,氣血據媒體報道,不足對于氣血不足、人多去體質虛弱、歌醫(yī)面黃肌瘦等癥狀,生最中醫(yī)建議可以多去KTV唱歌,好站最好是著唱站著唱,可以讓氣血運行更加通暢,氣血改善因為壓力導致的不足肝氣不舒的狀態(tài)。
據了解,人多去氣血不足也就是歌醫(yī)課本常說的氣虛和血虛,常可通過身體的生最一些癥狀表現出來,氣血不足會使抗病能力下降,好站時間長了會影響人體健康狀況。著唱
一般來說,氣血當人體氣血虧虛時,身體會亮起“信號燈”,比如眼白顏色變渾濁、發(fā)黃、有血絲,表明氣血不足;眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關;眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,失眠、驚悸、多夢,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕等,表明氣血虧虛。
面對氣血不足,唱歌是一種有效的全身運動,尤其當我們站著大聲唱時,身體會自然伸展,呼吸加深,研究顯示,唱歌時發(fā)聲可激活胸腔共鳴,使得氧氣攝入量增加,從而提升身體活力。
飲食方面,氣虛者宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食品,例如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、山藥、人參、黃芪、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等;忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物,忌煙酒。
血虛則適宜烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等補益食物;忌食或少食海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
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